Confira esse SHAKE saciador emagreça até 4 kg por semana..

Procurando algo para EMAGRECER?

Shake saciador emagreça até 4 kg por semana

Ingredientes

½ mamão papaya

2 ameixas secas

2 ameixas sem caroços natural

1 colher de sopa de grão de chia

1 colher de sopa de aveia

400 ml de leite desnatado

Adoçante a gosto

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador até que se forme uma mistura bem homogênea.

Depois disso consuma o mesmo todo.

Você pode substituir a ameixa por ½ maça, 1 fatia fina de melão, 1 laranja, 3morangos, 1carambola,1 kiwi, 1nectarina,1 pêssego e1 fatia de melancia

Fica a dica!O indicado é que se consuma um copo pela manhã, substituindo a primeira refeição do dia e outro substituindo o jantar.